Não é fraqueza
O corpo e a mente possuem limites. Acúmulo de decisões, conflitos, cuidado, insegurança e falta de descanso pode reduzir atenção, paciência, memória e capacidade de escolha.
Sinais possíveis
Irritação, choro, apatia, tensão muscular, sono alterado, compulsões, isolamento e sensação de urgência. Esses sinais não formam um diagnóstico, mas indicam que algo merece atenção.
O que mantém a sobrecarga
Falta de rede, responsabilidades mal distribuídas, perfeccionismo, ambientes imprevisíveis e crenças de que pedir ajuda é fracassar podem impedir recuperação.
Quando buscar apoio
Procure acompanhamento se os sinais persistem ou afetam sua vida. Sintomas intensos, risco ou incapacidade para atividades básicas exigem serviço de saúde.